|
как оказалось , уделять должное внимание белку - это очень важно 😂 вот и ну очень долгожданная цифра, ура!
|
55,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1050 kcal
|
Grasa: 31,10g | Prot: 95,26g | Carbh: 98,82g.
Desayuno: Орех Пекан, Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы с Фруктами, Ягодами и Орехами, Чуваши Хлеб Отруби Ржаные Диетические. Almuerzo: Кофе, Сливочное Утро Сыр Диетический 30%, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Кофе, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Самбери Лаваш со Вкусом Сыра, Огурец (с Кожурой), Сливочное Утро Сыр Диетический 30%, Помидоры, Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса). Pasa Bocas / Otros: O'Zera Шоколад Горький, Pro DOZA Протеин, Родимая Сторонка Молоко 2,5%. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|