|
Интересно, что начала бегать на этой неделе и вес вырос🤔
Уже думала, что наконец-то опущусь на цифру 55 стабильненько, но всё никак не перешагну этот рубеж, чтобегоблин...🤨
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1604 kcal
|
Grasa: 81,23g | Prot: 92,51g | Carbh: 138,59g.
Desayuno: Любимчик Сырок, Сильпо Хлеб Подовый Мультизерновой, Помидоры, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Жареное Яйцо. Almuerzo: Сильпо Гречневый Хлеб, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Помидоры, Болгарский Перец. Cena: Томатная Паста, Шампиньоны Гриль, Кабачки Тушеные, Куриное Филе Жареное без Масла, Приготовленные Баклажаны. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Комо Сыр Тенеро, Сильпо Хлеб Подовый Мультизерновой, Яблоко. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Мда, и я застряла на 56 ((
18 ago. 20 por el miembro: Katerinashankina
|
У меня тоже от бега небольшой привес. Погуглила: пишет, что первые два-четыре дня может быть привес, а потом 100% будет минус. Не переживайте!
18 ago. 20 por el miembro: Целеустремленная обжора
|
Может дефицит снизить ? Или повысить ? Если вес стоит одна из причин это забитый кишечник, я в таком случае его чищу, и на след день сразу отвес плюс самочувствие лучше
18 ago. 20 por el miembro: Senorita9
|
Кстати, именно бег заставляет кишечник работать лучше. По себе заметила, хотя бегаю только три дня.
18 ago. 20 por el miembro: Целеустремленная обжора
|
Senorita9, Как чистите кишечник?
18 ago. 20 por el miembro: natala_boyko
|
Та я не переживаю, просто как то диссонирует, что на весах плюс😅
Кстати, про чистку кишечника тоже интересно послушать🤔😊
18 ago. 20 por el miembro: Kramell
|
Например, раньше я ходила в туалет по-большому раз в три дня. Сейчас чувствую, что кишечник работает, потому что стабильно последние три дня хожу два раза в день в туалет.
18 ago. 20 por el miembro: Целеустремленная обжора
|
а я наладила работу кишечника , изменив питание) 1-2 раза в день, как по часам 😅 тут множество факторов, но глобально из еды - это, адекватное количество белка, сложные углеводы (крупы, бобовые), ягоды, фрукты
18 ago. 20 por el miembro: yuliiafom
|
Согласна, что еда - важный показатель для правильной работы кишечника. А мне ещё и бег помогает. А ещё я читала, что норма выпитой воды тоже влияет на работу кишечника. Вообщем, все взаимосвязано.
18 ago. 20 por el miembro: Целеустремленная обжора
|
Может быть, мышцы ног водой залило от непривычки
18 ago. 20 por el miembro: anyabalakay
|
Я тоже склоняюсь к тому, что это просто вода.
18 ago. 20 por el miembro: Целеустремленная обжора
|
Юлия , конечно, физическая активность улучшает перистальтику кишечника, и вода тоже влияет! 👌👍 я просто написала, что конкретно по питанию. а так да, много факторов и все связано )
18 ago. 20 por el miembro: yuliiafom
|
Наверное, у все есть этот рубеж... Я ушла в дефицит, вроде адекватный. 2 недели прошло, а мои заколдованные 52 кг и ныне здесь ☹️ Ну вот как их перешагнуть?
18 ago. 20 por el miembro: perewalowa
|
Девочки, я бегаю минимум 12 км, обычно 15... Конечно же жру ... и вот сегодня стала на весы ... 59.4 кг 😔😔😔 Начинаю снова считать калории , взвешивать еду ... Всем удачи ❤️
22 ago. 20 por el miembro: Vickygutsol
|
я время от времени пью ещё детокс чай кишечный и расторопша но мы же девочки хотим быстрого результата 😁 а это все дело накопительное... надо себе возобновлять пить чаи и носу воды 🤔
23 ago. 20 por el miembro: hnatienko
|
23 ago. 20 por el miembro: hnatienko
|
Я тоже время от времени пью Детоксифит. Надо и расторопшу опять попить.
23 ago. 20 por el miembro: perewalowa
|
все норм, мышцы задержали воду, у меня всегда плюс после большой активности, если весь день на ногах, на утро плюс 1 кг может быть, день отдохну и все сливается😉
23 ago. 20 por el miembro: bamblond
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kramell
|