Registro de peso (no entrada de diario) del 16 agosto 2020
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1784 kcal
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Grasa: 39,98g | Prot: 144,58g | Carbh: 198,10g.
Desayuno: Mel, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão, Maçã. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Yoki Farofa Pronta, Queijo Parmesão (Ralado), Cenouras, Tomates, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Smirnoff Vodka. Cena: Pamonha, Yoki Farofa Pronta, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Probiótica 100% Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Biscoitos Rosa Pimentinha, Banana-da-Terra Madura Fervida. más...
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2352 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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