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Moin, nichts passiert diese Woche auf der Waage.
Die Ernährung war an einigen Tagen aber auch sehr daneben.
Also: Nächste Woche besser machen :-)
Die Laufrunde eben hat Spaß gemacht und die alte Kondition kommt wieder. Ich möchte dieses Jahr eigentlich noch die 04:30min/km wieder erreichen. Dafür sind es aber noch ein paar Kilo zu viel ;-)
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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829 kcal
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Grasa: 5,65g | Prot: 121,40g | Carbh: 66,50g.
Desayuno: Milram Magerquark 0,3% Fett, REWE Bio Roggenbrötchen, Steinhaus Pastrami New York Style, Ja! Skyr Natur. más...
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peso estable
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