Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2020
|
69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2854 kcal
|
Grasa: 85,50g | Prot: 178,47g | Carbh: 345,50g.
Desayuno: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almuerzo: Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Вода, Кофе, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Cena: Нектарин, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Нектарин, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый. más...
|
|
2985 kcal
|
Ejercicio:
силовые - 1 hora, Массонабор-1,000 - 1 hora, NEAT - 1 hora, растяжка - 1 hora, зарядка - 1 hora, РСК - 18 horas, Магазины - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de baursak3k
|