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Alan Pendas
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13 ago. 20
Diario de Alan Pendas, 13 ago. 20
Perfil de Alan Pendas
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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 agosto 2020
97 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
17 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 agosto 2020:
2338 kcal
Grasa: 124,10g | Prot: 233,26g | Carbh: 54,46g.
Desayuno:
Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Huevo.
Almuerzo:
Filete de Res, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro).
Pasa Bocas / Otros:
Pan Blanco.
más...
2577 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Durmiendo - 12 horas.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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