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A poor week for exercise and diet, but made up for it with a 600cal burnout in the gym, this mornings weigh in was pleasing. Keep the discipline and it will work
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1255 kcal
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Grasa: 32,99g | Prot: 99,10g | Carbh: 135,56g.
Desayuno: Alpen Alpen Original, Tesco Semi-Skimmed Milk, Twinings Green Tea. Almuerzo: Loyd Grossman Bolognese Sauce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Penne. Cena: Tesco Baby New Potatoes, Green String Beans, Baked or Grilled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Coffee with Milk, McVitie's Digestives, Lonsdale Protein Bar. más...
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2375 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Insanity pure cardio - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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