Diario de ronatarek, 10 ago. 20

الحمد لله بعد زياده ف العيد معرفش ليه رغم اني ملتزمه كيتو بس الحمد لله قهرت عناد جسمي ياااااهووو😁😁⁦❤️⁩

97,7 kg Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.    Aún para ir: 32,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

725 kcal

Grasa: 61,28g | Prot: 33,74g | Carbh: 8,76g.   Desayuno: Puck Cream قشطة, قهوة اسبريسو. Almuerzo:  الطماطم الحمراء (المعلبة),  ملفوف بروكسل, Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, البصل, الكرشة, زبدة بقرى زبده. Cena: بيضة, زبدة بقرى زبده. más...