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体脂肪率11.2
脚の日
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2455 kcal
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Grasa: 68,70g | Prot: 186,64g | Carbh: 232,08g.
Desayuno: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ほうれん草のおひたし, 卵, イオン 食パン5枚切り, 豚ロース. Almuerzo: アサヒグループ食品 プロテインバー, トマトスープ, ザリガニ, 鶏がらスープストック, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）, 麺, マッシュポテト, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Cena: キリンビール 淡麗 プラチナダブル, サーモンの刺身, 卵, ローソン ごぼうと根菜のサラダ, ささみ, ご飯. más...
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1798 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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