Registro de peso (no entrada de diario) del 07 agosto 2020
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2280 kcal
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Grasa: 38,14g | Prot: 286,80g | Carbh: 203,47g.
Desayuno: Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Donut, Crownfield Cornflakes. Almuerzo: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Dinkelbrot , Ehrmann Fettarmer Joghurt Mild Stichfest , ESN Designer Whey Protein - Donut. Cena: Milbona Quark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Rinderbrühe, REWE Kassler, Kirschtomaten, Milbona Quark Magerstufe, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. más...
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3285 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 1 hora y 3 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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