|
Когда становится нельзя, то очень хочется... Пицца суши, пиво.... Мне всегда сложно начать, но тем не менее, я вхожу в процесс, главное не бросать! Сбросив 10 кг мне прям в кайф, некоторые вещи уже можно надеть (конечно качество тела остаётся желать лучше, потому пока нет) но цель то 65, а дальше 60,а я и от 69 не могу сдвинуться
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1605 kcal
|
Grasa: 55,92g | Prot: 72,77g | Carbh: 194,93g.
Desayuno: Омский Бекон Колбаски Киевские, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, Сахар, Цикорий с Молоком. Almuerzo: Нектарин, Подорожник Бутерброд Классика. Cena: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Домашняя, Кефир 1%, Кефир 1%, Индейка Отварная, ТВХ Лепешка Тандырная, Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Очаковский Квас. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|