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Após jejum e Run em jejum
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2236 kcal
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Grasa: 77,60g | Prot: 125,62g | Carbh: 207,56g.
Desayuno: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Café Expresso, Café com Leite de Gordura Reduzida, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Gold Nutrition Total Whey. Cena: Queijo de Cabra (Duro), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, Sardinha Assada. Pasa Bocas / Otros: Croissant de Chocolate. más...
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3077 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Correr - 10/kph - 1 hora y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 26 minutos, Descansando - 14 horas y 19 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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