Diario de brianvanniekerk, 16 jul. 13

Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2013
95,7 kg Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.    Aún para ir: 10,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 julio 2013:
2498 kcal Grasa: 106,86g | Prot: 100,44g | Carbh: 296,62g.   Desayuno: Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese, Whole Milk, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. Almuerzo: 100% Rye Bread (Wheat Free), Sliced Ham. Cena: Cooked Pumpkin, Green Peas, Cooked Yellow Corn, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh. Pasa Bocas / Otros: Lightly Salted, Smarties, Big Korn Bites, Hot Chocolate. más...
3006 kcal Ejercicio: Durmiendo - 6 horas, Descansando - 8 horas y 42 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Trotar - 8/kph - 17 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto. más...
Ganando 0,6 kg a la Semana

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