|
Наконец то))но внутренняя сторона бёдра меня не устраивает,худеем до 43
|
45 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1388 kcal
|
Grasa: 55,10g | Prot: 122,51g | Carbh: 87,22g.
Desayuno: Картофель Отварной, Едим Дома Тесто Слоеное Дрожжевое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Грецкие Орехи, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Пятерочка Груша Сезонная , Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Almuerzo: Авокадо Авокадо, Помидорка 100% Томатная Паста, Помидоры, Куриное Филе, Гречка Отварная. Cena: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Магуро Филе Тунца Натуральное. Pasa Bocas / Otros: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Чёрная Смородина, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. más...
|
|
1309 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|