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起床後
體脂肪-23.8%
基礎代謝-1187
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1738 kcal
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Grasa: 60,78g | Prot: 90,39g | Carbh: 226,79g.
Desayuno: Taris Taris碩大天然無花果乾, Taylor 超大去籽加州黑棗, 萬歲牌 無調味杏仁果, 萬歲牌 元氣什穀堅果飲-松子堅果配方, 光泉 全脂鮮乳. Almuerzo: Zespri 黃金奇異果, 小黃瓜, 義美 無調味小魚乾, 炒莧菜, 番茄. Cena: 水煮蛋, 小魚乾, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 光泉 無加糖黑豆漿, Costco 無調味腰果, Taris Taris碩大天然無花果乾, 香蕉. Pasa Bocas / Otros: Misura 蘇打餅乾, 椰棗. más...
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1439 kcal
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Ejercicio:
飛輪 - 40 minutos, Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ophe0903
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