|
опять дни рождения весь июль, весь август... у коллег по работе, свое. естественно не влезаю в рск, оставляю к вечеру 500-700ккал из 1800 на вкусняшки, шампанское... но я думаю выходит так очень и очень больше. пару дней передышка от обильных вечерков)) два дня на четко 1750-1800 и вес ушел нажратый,и с ним еще 100гр.ну или точнее вода которую задерживает алкоголь и тд.. ах да три дня назад когда пила вечером чай, на меня смотрела арахисовая паста,а я на нее - там грамм 150оставалось в банке, и она меня уболтала что пора бы уже эту баночку намыть(очень банка под муку подходит, размер под пачку как раз) 😅пришлось есть, мыть и пересыпать муку. и пофигу что 1800было уже сьедено.
девочки всем сил и позитива! если вы съели что-то лишнее, значит оно нужно было организму здесь и сейчас! съели и порадовались за себя! вкусно? вкусно! заслужила? конечно! не нужно себя ругать, так вы только потеряете мотивацию, нужно себя хвалить. ведь мы,у себя,самые лучшие! самые красивые! самые умные! и все у нас получится! 😘💐
|
54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 27,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2092 kcal
|
Grasa: 101,47g | Prot: 67,87g | Carbh: 222,13g.
Desayuno: Alti Сыр Камамбер, Помидоры, Сироп Фисташка, Американо, Молоко 1,5%, Авокадо, ТХК Батоны Нарезные, Алтайская Сказка Крупа Овсяная, Prime Kraft Коллаген. Almuerzo: Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Огурец (с Кожурой), Европром Горбуша Скумбрия с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Cena: Халва Самаркандская, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Сироп Фисташка, Американо, Молоко 1,5%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Зеленый Лук, Клубника, Яйцо Куриное. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Orion Choco Pie, Ritter Sport Шоколад Кокос, Лента Шоколад Молочный, Bombbar Батончик Мюсли Фундук , Сироп Фисташка, Американо, Молоко 1,5%, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|