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F: 18,2
H; 60,7
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54,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1335 kcal
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Grasa: 59,10g | Prot: 88,24g | Carbh: 106,08g.
Desayuno: Nuss-Nougat-Creme, Butterbrioche, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Jermi Räucherkäse, Mini Berliner, Kassler, Kiwi, Beerenkörbchen, Fettarmer Naturjoghurt, Apfel, Leberwurst, REWE Bauernbrötchen, Gekochtes Ei. Cena: Sonnenblumenkernbrot, Hähnchenbrust, Rinderhackfleisch, Grillkäse Kräuter, Rindersteak, Champignons, Apostels Zaziki, Edeka Feta, REWE Getrocknete Tomaten, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing. más...
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1824 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Tareas del Hogar - 3 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Sonnenschein19490
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