|
ОГ - 98
ОТ - 88
ОБ - 108
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1419 kcal
|
Grasa: 83,39g | Prot: 67,84g | Carbh: 99,01g.
Antes del Desayuno: Лимон, Вода. Desayuno: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Фермерский Продукт Молоко 4,5%, Egoiste Кофе Молотый, Авокадо Авокадо, Ростагроэкспорт Сыр Мягкий с Укропом. Después del Desayuno: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). Almuerzo: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Egoiste Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 4,5%, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Морской Коктейль. Cena: Простоквашино Молоко 4,5%, ВкусВилл Чевапчичи из Говядины. Pasa Bocas / Otros: Отруби Ржаные, Кедровые Орехи , Избенка Кефир 1%. más...
|
|
2044 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 21 minutos, Descansando - 14 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|