Registro de peso (no entrada de diario) del 02 agosto 2020
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1104 kcal
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Grasa: 29,15g | Prot: 91,90g | Carbh: 120,93g.
Desayuno: Susu Kedelai, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Telur Orak-Arik, Daging Kambing, Nasi Merah. Almuerzo: Nescafe Classic, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel. Cena: Telur Orak-Arik, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Nasi Merah. más...
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2593 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 4 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Izzul Azizi
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