Diario de Queena53, 30 jul. 20

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3天連吃大約700卡左右，體重降0.2kg，減重要雙管齊下效果才會好，不過運動才是健康減重的正常手段，維持代謝正常😃

61,2 kg Disminuído hasta ahora: 8,2 kg. Aún para ir: 2,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 julio 2020:

829 kcal

Grasa: 24,65g | Prot: 112,23g | Carbh: 37,86g. Almuerzo: 7-11 石安牧場溫泉蛋, Costco 米粒狀花椰菜, 花椰菜, 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 蘆筍, 雞胸肉, 蝦, 橄欖油. Cena: ON 黃金比例乳清蛋白-牛奶巧克力口味, 花椰菜, 杏鲍菇, 蘆筍, 雞胸肉, 蝦, 橄欖油. Pasa Bocas / Otros: 桂冠魚卵卷, 桂格(Quaker) 桂格燕麥穀豆飲. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

只吃700大卡⋯⋯會不會太低，會瘦到肌肉吧？😱

29 jul. 20 por el miembro: 李小喵S


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