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jejum
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80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2372 kcal
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Grasa: 43,09g | Prot: 119,12g | Carbh: 347,37g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almuerzo: Vinho Syrah, Carne de Vaca da Aba (Cortado até 0 cm de Gordura), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Massa de Trigo Integral Seca, Pêssegos, Canela, Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Papaia. Cena: Compal Feijão Frade, Pão Branco, Café Expresso, Ovo, Alface de Folha Verde, Azeite Extra-Virgem, Auchan Atum Posta Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Gold Nutrition Gold Drink Premium, Vitargo Vitargo, Yoggi Iogurte Liquido, Gold Nutrition Total Whey, Laranjas (com Casca), Café Expresso. más...
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2967 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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