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D'ici un petit kg, j'atteins mon objectif... Je suis à -8,9kg en 5mois👌
Aillant eu quelques problèmes j'ai fait très peu de sport, je reprendrai sérieusement le sport mi août, voir septembre, j'ai une alimentation assez saine enfin je fais du mieux que je peux car j'ai pas encore adopté le total bio mais j'y viendrais petit à petit... Je m'autorise régulièrement des craquages car ça fait du bien au morale de se relâcher un peu, je viens tt juste d'arrêter la cigarette et l'alcool est à banir 😢 dur pendant cette période festival enfin bref je dois monter mes calories journalier, je suis à environ 1000 ckal / jour, j'aimerais ne pas reprendre de kilos j'accepte seulement si c'est du muscle ^^ à votre avis tant que je n'ai pas repris le sport dois je commencer à augmenter et de combien ?
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48,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1600 kcal
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Grasa: 72,59g | Prot: 68,89g | Carbh: 164,53g.
Desayuno: Senseo Café Classique , Banane, Marie Blachère Pain Sportif. Almuerzo: Guyader Saumon et Boursin, Marie Blachère Pain Nordique, Vinaigrette, Carrefour Dés de Gouda au Cumin , Concombre (Pelé), Tomate Cœur de Bœuf. Cena: Oeuf, Poivrons Jaunes Doux, Poivrons Verts, Francine Mes Crêpes au Sarrasin. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Dés de Gouda au Cumin. más...
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peso estable
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