|
体脂肪率9.2
腕と肩の日
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2572 kcal
|
Grasa: 80,89g | Prot: 200,79g | Carbh: 250,05g.
Desayuno: 雪印乳業 とろけるスライス, ベーコン, 卵, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 しらすわかめ, ダノン ダノンヨーグルト いちご, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 豚ロース肉（赤身のみ）. Almuerzo: 味源 低糖質プロテインクッキー, 叙々苑 焼肉のたれ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、アームポットロースト,脂肪0.5センチトリミング）, キャベツ, 玄米. Cena: ご飯, ファミリーマート 牛肉と野菜のコムタン風雑穀スープ, ローソン 牛すじ煮込み. más...
|
|
1693 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kwurmsyk
|