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em jejum 07:20
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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613 kcal
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Grasa: 19,00g | Prot: 56,42g | Carbh: 58,57g.
Desayuno: Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro, Café Expresso, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Cena: Pepino (com Casca), Amêndoas sem Casca, Atum Posta Ao Natural, Azeite Extra-Virgem, Lima, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Ovo, Cebolas, Café Expresso. más...
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2773 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 35 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 16 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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