|
Ciao a tutti, avrei bisogno di un consiglio 🙏🏼
É da marzo che ho suddiviso i macro in C 40% P 30% G 30%, può fare male a lungo andare? Mi sento anche un po’ gonfia.
Non so come muovermi..
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1881 kcal
|
Grasa: 52,19g | Prot: 140,67g | Carbh: 202,48g.
Desayuno: Bulk Powders Burro di Arachidi, Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Kellogg's Corn Flakes, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Gentilini Miele, Fage Total 0%, Esselunga Cacao Amaro. Almuerzo: Paren Finocchi a Spicchi , OrtoRomi Insalata, Coop Olio Extravergine di Oliva, Lidl Pane Cereali e Semi, Dulano Bresaola Della Valtellina Igp, Avocado. Cena: Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Wasa Fit, Coop Olio Extravergine di Oliva, Hacendado Broccoli, Ortomio Funghi Champignons, Boiled Egg. Pasa Bocas / Otros: Hero Marmellata Fruttissima Albicocche, Fage Total 0%. más...
|
peso estable
|