Diario de MXangel, 23 jul. 20

Whaaat? Hoe doe je dat? Hoeveel calorieen verbrand jij dan bij 1 fitness sessie? Indrukwekkend! Proficiat! 

Geen idee hoe 😁 3 keer fitness, minstens 400 kcal en 2 keer een wandeling van minstens 1 uur. En ineens op men eten letten en 's avonds minder snoepen. Men coach zei dat dit echt een goei resultaat is 😁 en dank je!  

Wauw! Uw eigen weegschaal is toch wat in de war dan. Topnieuws, blijven gaan!!! Je verdient het  

Dank je! Ja idd, rare weegschaal.. ik heb de tip gekregen om er een houten plaat ofzo onder te leggen, misschien is mijn vloer niet vlak genoeg.. 

Ja dat is een top resultaat! Ik eet gemiddeld 1000kcal onder mijn ADH, EN ik loop elke dag ongeveer 7km (=650kcal), en toch haal ik maar nipt -1kg per week. Dat is 4kg per maand. Jij 9kg op 1 maand?? Fantastisch noem ik dat. Proficiat! 

Ik had dit ook niet verwacht.. ik moet wel zeggen, ik ben van alleen een beetje wandelen naar drie keer fitnessen en twee keer wandelen gegaan. Misschien een schokeffect voor men lichaam? En ik heb ook nog af en toe boven men kcal gegeten of verjaardagsfeestjes gehad. Doel nr. 2 van maar 2 cijfers op de weegschaal komt nu ook in de buurt!  

Ik heb op die maand ook 7% meer spieren ontwikkeld. Ook zotjes!  

Wat een kick dat moet geven 😃. Hou dit gevoel van overwinning goed vast om verder te zetten. Als een echte winnaar 😃😃. Je moet trouwens nog een nieuw doelgewicht ingeven want zoals het nu staat is je doel bijkomen LOL. 

Oeps, ineens doen dan! 😁 Ja, voelt echt goed! Ik zat met een grijns op men fietsje te trappen daarstraks. 😁 

dat geloof ik!