|
Mein Ziel vor dem Urlaub (in einer Woche) zu erreichen, war vielleicht etwas zu optimistisch angesetzt, aber ich bin trotzdem stolz auf mich, dass ich so viel abgenommen habe, trotz Prüfungsstress und sogar der bösen Nachricht in die Nachprüfung zu müssen. Keine Keks Eskapaden, kein Frustessen, und trotz wenig Zeit, auch noch Sport unterbekommen. Ja, dass habe ich gut gemacht 👌
|
76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1973 kcal
|
Grasa: 37,80g | Prot: 81,64g | Carbh: 363,04g.
Desayuno: Milbona Quark Magerstufe, Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Xucker Xucker Light. Almuerzo: Nektarinen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlenschnitzel mit Tomate & Paprika, Alnatura Bulgur, Möhren, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Grüne Erbsen, Rote Paprika, Olivenöl, Tomatenmark, Zwiebeln. Cena: Block House Sour Cream, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Pasa Bocas / Otros: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Süßkirschen, Birnen, Fruchtcocktail oder Gemisch. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|