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Wahrscheinlich muss ich tiefer als die geplanten 80 kg. Mal sehen, was die 2,5 KG bis 80kh(Zielgewicht) anrichten
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1831 kcal
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Grasa: 60,66g | Prot: 133,16g | Carbh: 190,84g.
Desayuno: Wassermelone. Almuerzo: Pesto, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Schwarzwälder Schinken, Milbona Tilsiter , Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Cena: Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Geflügel Wiener, Banane, Eat Happy Maki Gurke , Kaki. más...
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2454 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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