|
Вчера было: утром 3 сваренные картошки с ложкой сметаны, вечером йогурт без сахара и 2 рулетика с ветчиной и сыром,грамм на 40. Это все. Есть не хотелось. Была пробежка и очень тяжелый день. 15000 шагов. Весы порадовали. Сегодня поеду донорствовать, поэтому надо поесть((
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2092 kcal
|
Grasa: 123,32g | Prot: 77,16g | Carbh: 172,54g.
Desayuno: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Сливочное Масло, Перловка Отварная. Almuerzo: Робин Сдобин Мясо по-Французски с Гарниром, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Cena: Красный Яр Рулетики с Ветчиной и Сыром. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|