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間歇+茶壺山=小腿非常痠痛，休息第三天才比較好一點，等不痛了，再開始做間歇吧⋯⋯不知道是不是懶惰⋯⋯一直減不下去的感覺，鬼打牆⋯
［週六野］10分鐘下腹部核心肌群運動
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62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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934 kcal
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Grasa: 25,73g | Prot: 77,45g | Carbh: 99,29g.
Almuerzo: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, zespri 奇異果, 蜂蜜, 紅蘿蔔, 芹菜, 鮭魚, Costco 米粒狀花椰菜. Cena: 貢丸, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔, 鮭魚. Pasa Bocas / Otros: 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 烤地瓜. más...
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1596 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Queena53
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