Darısı bana reis :) Tebrik ederim
20 jul. 20 por el miembro: ekskavatör
|
Profil resmindeki Jason Statham da motive ediyo galiba 😬
20 jul. 20 por el miembro: Svallbard
|
Neler yaptınız :) kısaca paylaşsanız 🐥
20 jul. 20 por el miembro: canımkendimm
|
eksvatör istediğiniz fiziğe ulaşmanız dileğiyle teşekkür ederim 🤗
20 jul. 20 por el miembro: NuriReis3
|
aysezkn hayatımda örnek aldığım tek insandır jason reis... kendisi olamayız tabi ama fiziğini kendime uyarlayabilirim motivasyon kaynağım olduğu doğrudur 😁
20 jul. 20 por el miembro: NuriReis3
|
canımkendim profilimi incelerseniz yediğim yemekler mevcut onları yazmiyim. kalori alımım(bana özel, günlük yaşantım ve aktviteme göre)her gün bir 1700-1900 arası onun haricinde düzenli sert antrenmanlar. her antrenman sonu 30 dk cardio. basit şeker %90 hayatımda yok. tuz tüketimi 5 gr himalaya, su her gün min 4 litre. cheat meal, cheat day tarzı öğünler bu süre zarfında olmadı. saati saatine öğün, antrenman ve uyku. sosyal yaşantıdan biraz uzak kalındı değişim için bir çok fedakarlık yapıldı...
20 jul. 20 por el miembro: NuriReis3
|
Dün aslında dicektim sana yüzünden belli kilo gitmiş diye. Tebrikler Jason Reyiz 💪🏻 🥊
20 jul. 20 por el miembro: banunii
|
süpersin reis .. tebrikler 👏 😍
20 jul. 20 por el miembro: Elfida_
|
banu kardezim teşekkür ederim...yanlarum da hep citti 😁😁
20 jul. 20 por el miembro: NuriReis3
|
elifida teşekkür ederim 👋🤗
20 jul. 20 por el miembro: NuriReis3
|
Benum yanlar citmedi. Bezdum da😂
20 jul. 20 por el miembro: banunii
|
O zaman bi before after at da biz de bakalım fiziğin benzemeye başlamış mı Jason'a 😬😆💪🏻
20 jul. 20 por el miembro: Svallbard
|
banu hocam kickboks ve muaytai de dünya şampiyonluklarınız var bence siz bu işi başarırsınız güvenim sonsuz 👍👍🥊🥊
20 jul. 20 por el miembro: NuriReis3
|
aysezkn before after için şuan çok erken... Ekim gibi formumu paylaşıcam o zamana kadar beklemede kalınız 👍😁
20 jul. 20 por el miembro: NuriReis3
|
Eksik olmayın hocam. Ben de sizin ölüm yarışı filminizdeki performansınızı unutamıyorum, süpersiniz. Oxford üni. Halkla ilişkiler ve büro yönetimi amin inş 🙏🏻
20 jul. 20 por el miembro: banunii
|
banu öğretmenim yeni projeler için takipte kalın üzerinde çalışıyoruz iyi işler gelecek 😎😎
20 jul. 20 por el miembro: NuriReis3
|