|
Наконец то прирост, неужели я достиг плато с 2600 ккал в день? Посмотрим через неделю
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 29,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2483 kcal
|
Grasa: 70,68g | Prot: 159,57g | Carbh: 307,14g.
Desayuno: Помидоры, Жареное Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%, Кабачок, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, Шпинат, 4 Сезона Перец Сладкий Нарезанный, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей, Петелинка Биточки Куриные. Cena: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer, Грейпфрут, ВкусВилл Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Банан, Сырники От Денчика Последние, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Valio Сыр Российский 50%. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|