|
Надеюсь скоро-скоро))
Осталось 4,400😃Терпения и сил себе желаю!!И всем кто добивается своей цели🙌
|
51,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1392 kcal
|
Grasa: 43,17g | Prot: 63,77g | Carbh: 188,55g.
Desayuno: Сваренное Вкрутую Яйцо, Изюм (без Косточек), Магнит Персик, Русский продукт Овсяные Хлопья, Чай Несладкий, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Белый Хлеб. Almuerzo: Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Чай, Сырник. Cena: Зеленый Лук, Щавель, Листья Салата, Бежин Луг Кефир 2,5%, Данон Творожный Груша и Банан. Pasa Bocas / Otros: КОТ Фруктовый Лед, Зеленый Чай, Чай с Лимоном. más...
|
|
1659 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|