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Alan Pendas
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16 jul. 20
Diario de Alan Pendas, 16 jul. 20
Perfil de Alan Pendas
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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2020
96,1 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
16,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 julio 2020:
1697 kcal
Grasa: 65,61g | Prot: 175,56g | Carbh: 90,51g.
Almuerzo:
Pata Muslo.
Cena:
Pan Blanco, Salami de Cerdo (Seco o Duro).
Pasa Bocas / Otros:
Peras Asiáticas.
más...
2533 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 12 horas.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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