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belum turun sedikitpun , soal nya sering khilaf nya 😁, masih berusaha membiasakan diri utk ganti gaya hidup
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1190 kcal
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Grasa: 51,26g | Prot: 43,40g | Carbh: 150,28g.
Desayuno: Tempe Goreng, Telur Goreng, Tumis Buncis, Bihun Goreng, Nasi Putih. Cena: Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kecambah, Tomat Merah, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Lay's Rumput Laut, Jeruk, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. más...
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1802 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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