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Socorro, o que vcs fazem?
Amanhã tenho um niver de 15 anos,
como faço pra não sair do foco, pensei em não comer o dia todo, pensei em levar marmita,
Mas será constrangedor, me de dicas 🙏🏻😱😃🤔😉🙏🏻
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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940 kcal
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Grasa: 29,45g | Prot: 59,06g | Carbh: 115,64g.
Desayuno: Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Delícias do Trigo Pão Integral Tradicional, Omelete. Almuerzo: Pepino (com Casca), Feijão Carioca Cozido, Suco de Morango, Suco de Laranja Natural, Tomates, Cenouras, Couve Refogada, Batata Doce, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar. más...
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peso estable
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