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Hallo zusammen, ich melde mich zurück. Corona und Homeoffice haben Spuren an Bauch und Hüfte hinterlassen.
Jetzt müssen die 10kg wieder runter :-)
Bin motiviert und zuversichtlich, dass ich bis Mitte August in die Nähe von 80kg komme.
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1240 kcal
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Grasa: 69,67g | Prot: 124,13g | Carbh: 21,98g.
Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, REWE Beste Wahl Pfeffer Salami , Scitec Nutrition Whey Protein. más...
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2998 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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