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Alhamdulillah semangat
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1325 kcal
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Grasa: 33,60g | Prot: 47,02g | Carbh: 208,51g.
Desayuno: Tumis daun pepaya teri, Nasi Putih, Tempe Goreng. Almuerzo: Finna Sambal Bawang, Tempe Goreng, Tumis daun pepaya teri, Nasi Putih. Cena: Bakso Ayam, Cilok, Tumis daun pepaya teri, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Bengkoang, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Kusuka Keripik Singkong, Bakso Ayam, Risoles, Singkong Goreng. más...
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2352 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Tabata - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de mira rusdiana
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