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Fet. 28,1 %, Muskeln: 32,5
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1653 kcal
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Grasa: 61,50g | Prot: 105,70g | Carbh: 171,67g.
Desayuno: Alnatura Tomate Pastete, Alnatura Spinat Walnuss Aufstrich, DM Bio Paprika Hanf Aufstrich, Ener Bio Dinkelwaffel Natur. Almuerzo: Aldi Stremel-Lachs Pfeffer, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln. Cena: Alnatura Mandel-Nuss Tofu, REWE Avocado, DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Roggen Knäckebrot. Pasa Bocas / Otros: Power System Eiweiss Riegel Dark Chocolate, Ehrmann High Protein Pudding, Erdbeeren, Gurke (mit Schale), Beste Ernte Junge Möhren. más...
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2391 kcal
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Ejercicio:
Body Attack - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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