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Boat left today - job finished - need to take advantage of more time to get myself back on track with exercise and diet.
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2418 kcal
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Grasa: 77,87g | Prot: 147,05g | Carbh: 308,54g.
Desayuno: sliced ham, light wheat bread, psyllium husks powder, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) , kelloggs all bran, Fat free milk. Almuerzo: light new england clam chowder progresso, red seedless grapes, turkey. Cena: crackers water, cookies and cream ice cream, thick pork chop boneless. más...
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2674 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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