Registro de peso (no entrada de diario) del 12 julio 2020
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2241 kcal
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Grasa: 78,60g | Prot: 131,27g | Carbh: 200,18g.
Desayuno: Probiótica 100% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão, Maçã. Almuerzo: Cacau Show Tablete de Chocolate Bendito Cacao 70%, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Pirão. Cena: Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Probiótica 100% Pure Whey, Italac Leite Desnatado, Yoki Milho para Pipoca. Pasa Bocas / Otros: Smirnoff Vodka, Biscoitos Rosa Pimentinha, Ovo de Codorna, Heineken Cerveja Heineken (355ml). más...
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2730 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 58 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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