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No sé si sea lo que no me pesé en ayunas o también que me di algún que otro permitido, todo influye pero sí sé que me quedé un poco con la rutina que venía manteniendo y siento que debo retomar bien las cosas, esto me abre los ojos un poco
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52,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1248 kcal
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Grasa: 35,00g | Prot: 65,18g | Carbh: 177,19g.
Desayuno: Maní, Avena, Café Instantáneo . Almuerzo: Mandarina, Clara de Huevo, Huevo, Remolacha, hamburguesas de lentejas. Cena: Lentejas Cocidas, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), La Salteña Tapas de Empanadas Criollas, Tregar Ricotta Magra, Espinaca. Pasa Bocas / Otros: Ledesma Azúcar, Clara de Huevo, Huevo Duro, Banana. más...
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1823 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Abdominales - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Trabajo - 4 horas, Descansando - 9 horas y 59 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
si te vas a guiar x el peso, te tenés q pesar en ayunas, yo te recomendaría guiarte x las medidas de tu cintura y eso, xq capaz aumentas de peso pero es masa muscular y no grasa
12 jul. 20 por el miembro: Mirkooo74
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Claro, yo me guío por ambas medidas y peso pero como fui a comprar a la farmacia dije ya fue me peso a ver qué onda porque sabía incluso que esos permitidos estuvieron de más y en cuanto a medidas este último tiempo no me están siendo del todo sinceras porque tengo problemas con la inflamación y lo que hoy mido 67, mañana es 73 y después 69 y así
12 jul. 20 por el miembro: Evangggge
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Aaaa claro, si pero no te preocupes, la próxima trata de pensarte en ayunas, y cuando veas el momento toma medidas, así más o menos tenés una referencia
12 jul. 20 por el miembro: Mirkooo74
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Síii, llevo un control cada un tiempo (me guío con los retos de ejercicios que hago cuando termino me mido) pero como varían de tiempo bueno eso jaja, graciasss
12 jul. 20 por el miembro: Evangggge
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