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aku udah jalan sekitar 3,5 bulan . dh turun sekitar 4 kg emg sedikit tapi aku ngerasa badan aku kurusan gt sekarang udah lbh banyak otot daripada lemaknya😭. sempet takut juga kalo diet yg aku jalanin gagal soalnya sebulan cmn bisa turun sekilo... tapi balik ke diri kita masing2 juga asalkan konsisten dan sabar😇
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1035 kcal
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Grasa: 49,83g | Prot: 64,53g | Carbh: 92,49g.
Desayuno: Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Labu Dimasak. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Labu Dimasak. Cena: Terong Balado, Ikan Tongkol Goreng, Labu Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Pisang, Pepaya. más...
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1699 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Cardio - 45 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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