Diario de lukastik, 11 jul. 20

Perfil de lukastik | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

😢

55,6 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg. Aún para ir: 3,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 julio 2020:

2082 kcal

Grasa: 89,50g | Prot: 72,93g | Carbh: 238,30g. Almuerzo: Cup-A-Soup Asperge, Nongshim Kimchi Ramyun Noodle Soup. Cena: AH Bloemkool Roosjes, Maggi Kaassaus, Garden Gourmet Vegetarische Spinazie-Kaas Rondo. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Gyros, Milbona Tzatziki, Aldi Kipfilet Gegrild Naturel, AH Aardappelschijfjes, Plus Roomboter Eiercakejes, Jumbo Crème Mergpijpjes. más...

Ganando 1,0 kg a la Semana

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

Hoe klein ben je? En hoe jong? Want je gewicht klinkt niet zo hoog.

11 jul. 20 por el miembro: AviaMar

@aviamar, ik ben 19 jaar oud en mijn lengte is 1.62!

12 jul. 20 por el miembro: lukastik

Ah ok dus je wilt gewoon vet verlagen denk ik want gezet ben je niet verwacht ik ;-)

12 jul. 20 por el miembro: AviaMar

@aviamar, ik vind mijn lichaamsbouw mooier als ik wat minder weeg. Ik weet niet zo goed hoe ik mijn vet percentage moet verminderen.. Ik eet nu gewoon minder calorieën als normaal

13 jul. 20 por el miembro: lukastik

Heb je een plan opgesteld? Heb je vastgesteld wat je minimale verbranding (BMR) is op de dag? En je actieve verbranding? (AMR) Dat is iig de basis

13 jul. 20 por el miembro: AviaMar

@aviamar, Ja. Mijn dagelijkse inname kcal is 1200 volgens FS, soms eet ik meer maar dan zorg ik altijd dat ik meer kcal verbrand heb.

14 jul. 20 por el miembro: lukastik

Ik neem aan dat je bedoelt dat je minimale dagelijkse verbranding 1200 is? Want als je maar 1200 eet is dit dan niet onder je BMR?

14 jul. 20 por el miembro: AviaMar


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de lukastik

Ver la Historia Completa

Diario de lukastik, 11 jul. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de lukastik