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Oggi mi sono pesata sperando di essere scesa o comunque di essere stabile, ma niente, la bilancia mi odia!! Non ho sinceramente voglia di prendermi le misure, so che sarebbero deludenti😅😂
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1494 kcal
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Grasa: 36,13g | Prot: 92,66g | Carbh: 154,78g.
Desayuno: Fage Yogurt Greco Total 0%, Hero Marmellata Light Albicocche, Calvé Burro di Arachidi, Wasa Integrale. Almuerzo: Fagiolini Bolliti, Save Fen-Si Vermicelli , Uovo, Carote, Zucchine, Petto di Pollo, Carne. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Patatine Fritte fatte in Casa, Petto di Pollo, Carne, Coop Olive Nere Snocciolate, Pomodorini Secchi, Lattuga a Foglia Verde, Noci. Pasa Bocas / Otros: Birra, Pere Abate, Mele Pink Lady, McEnnedy Sciroppo d'acero, Zenzero, Melone, Anguria. más...
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1586 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Google Fit - 15 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
il problema è che assumi solo 1000 kcal al giorno di media (Fonte il TUO Diario Alimentare)...è IMPOSSIBILE perdere Grasso con un' alimentazione così restrittiva
09 jul. 20 por el miembro: MrTrinita79
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Ciao Beatrice, scusami ma il tuo calendario della dieta è completo? Perchè se è così vedo che stai sulle 800-1200 kcal al giorno.... decisamente troppo poco per una che fa tutta l'attività che fai tu.
09 jul. 20 por el miembro: Kemp4x
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Eh si, a parte i giorni in cui vedete le calorie veramente basse (ad esempio 250 di sabato) che sono i giorni in cui ho mangiato fuori casa e non mi sono messa a caricare alimenti e calorie, il resto sono tutti caricati. Si di norma non salgo oltre le 1200/1300, ma perchè proprio non arrivo a mangiarne di più (e non ho neanche così tanta fame), nonostante faccia due spuntini oltre ai 3 pasti principali. Quest'inverno arrivavo raramente alle 1000... Dite che è per quello che al posto che perdere peso e massa grassa, nonostante dieta ed allenamento, lo prendo?
09 jul. 20 por el miembro: Beatrice Enrietti
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