|
Сегодня мой вес впервые за долгое время стал меньше 68 кг, и это вечернее взвешивание)))
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1294 kcal
|
Grasa: 66,67g | Prot: 72,42g | Carbh: 101,95g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Белебеевский Сыр Белебеевский, Orion Чокопай, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Салат Оливье, Омлет или Яичница с Сыром. Almuerzo: Салат Оливье, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Жареный Картофель, Печень Куриная в Сметане. Cena: Белебеевский Сыр Белебеевский, Творог (Полностью Обезжиренный), Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Петелинка Филе Куриное с Овощами . Pasa Bocas / Otros: Нектарин, Черешня, Snickers Мороженое. más...
|
|
1868 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|