|
Po miesiącu walki przyszedł czas podsumowania :-)
W końcu udało sie zrzucić tyle że osiągnęłam wagę nawet mniejszą niż w dniu ślubu z czego jestem ogromnie dumna. Ciuchy stały sie luźniejsze ( aczkolwiek w niektórych wyglądam jak w workach i nie widać moich postępów). Czuję się lepiej, mam więcej chęci na cokolwiek. W " tych sprawach" też jest lepiej ^.^
Aczkolwiek moją ogromną bolączką są słodycze i słone przekąski. Jejuu za cheepsy daję się pokroić (wiem, wiem chore ale takie fakty). Miesiąc udało mi się przetrwać w ten sposób że jeden dzień w tygodniu robiłam sobie lżejsze posiłki a później mogłam sobie pozwolić na ZIMNE piwko i cheepsy ;-)
teraz za tydzień wyjeżdżam z rodzinką nad morze co już mnie wprawia w zły nastrój bo kurcze szkoda mi zaprzepaścić tego miesiąca.
Macie jakieś pomysły na przekąski które pozwolą choć troszķę się wyluzować, bo raczej o alkoholu muszę zapomnieć.
😀
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1291 kcal
|
Grasa: 36,48g | Prot: 34,85g | Carbh: 205,31g.
Desayuno: Chałka, Chleb Włoski. Almuerzo: Nescafe 3 In 1 Classic. Cena: Cukinia, Kania Prażona Cebula, Heinz Ketchup Łagodny, Ser Gouda, Pieczarki Smażone, Pikok Szynka Konserwowa Wieprzowa, Lidl Bułka Pszenna. Pasa Bocas / Otros: Piccollo Wiśniowe, Tort, Nescafe 3 In 1 Classic. más...
|
|
1879 kcal
|
Ejercicio:
biust - 10 minutos, abs - 10 minutos, rozluźniające - 5 minutos, rozgrzewka - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|