Registro de peso (no entrada de diario) del 01 julio 2020
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1474 kcal
|
Grasa: 30,36g | Prot: 136,32g | Carbh: 174,60g.
Desayuno: Silk Leche de Almendras sin Azúcar , Quaker Avena en Hojuelas , Semillas de Linaza, Zanahoria, Clara de Huevo, Harina de Coco. Almuerzo: Batata, Brócoli, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Tomates, Vainitas, Cebollas, Remolacha, Pepino (Pelado). Cena: Pechuga de Pollo, Pimentón, Habichuelas, Tomates Cherry, Zorba Yogurt Griego Natural Sin Dulce, Pomona Lentejas Rojas. Pasa Bocas / Otros: Sascha Fitness Whey Protein , Banano, Zorba Yogurt Griego Natural Sin Dulce, Manzana, Tortas de Arroz Integral Multicereales, Sascha Fitness Whey Protein . más...
|
|
1536 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MJRDfit23
|