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S´Läuft !!
Ich glaube, ich komme eigentlich mit gelegentlichen Cheat-Tagen (auch wenn es letzt Woche nicht ganz so freiwillig war) recht gut zurecht. Auch wenn das Gewicht mal kurz hoch geht (Wassereinlagerungen, wenn ich mir dann meine Hände so anschaue), gibt es meist danach den Kick in die richtige Richtung.
Jetzt winkt mir wieder Hosengröße 40 (bzw. ich habe sie schon an ^^).
Sehr zufrieden !!
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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858 kcal
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Grasa: 37,06g | Prot: 83,74g | Carbh: 44,45g.
Desayuno: Müller Power Corner. Cena: Kühne Salata, Thunfisch (Konserviert), Olivenöl, Eisbergsalat, Möhren, Salakis Feta Light. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann Protein Pudding. más...
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1312 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Compras - 45 minutos, Cocinar - 30 minutos, Sentado - 5 horas, Fitbit - 15 horas y 30 minutos, Ducharse - 15 minutos. más...
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Perdiendo 4,7 kg a la Semana
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