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配合辛香料(薑，🌶️，蒜末，香菜)使用，餐間喝黑咖啡☕️，有助減重
體脂要有效⬇️⬇️⬇️，只能靠運動了
體重 59.6
BMI 21.9
體脂肪 26.4
肌肉量 41.2
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 5.0
基礎代謝 1264
體內年齡 40
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59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1081 kcal
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Grasa: 43,69g | Prot: 46,79g | Carbh: 130,16g.
Desayuno: 7-11 鮪魚蛋雙拼, 統一 陽光無加糖高纖豆漿. Almuerzo: 紫米飯, 冬粉, 麵腸, 炒桂竹筍, 炒紅蘿蔔, 炒青菜. Cena: 新建成 芝麻蛋黃, 玉珍齋 素食綠豆糕. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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